El mensaje de la ansiedad
"Ignorarlo no lo va a hacer desaparecer, y reconocerlo no lo va a crear, está ahí por un motivo: para hacer algo con ello"
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​Eugene Gendlin
Te gustaría poder...
Dormir bien
Volver a empezar el día con fuerza y ganas, no con cansancio acumulado. ​​
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Sentirte con energía para cumplir tus obligaciones y para disfrutar de lo que te gusta.​​
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Dejar de dar vueltas a todo antes de dormir.
1
Volver a disfrutar de las cosas que te gustan
Disfrutar de jugar con tus hijos, de estar con tu pareja o tus amigos, o de esa afición que la ansiedad te ha ido arrebatando.
3
Sentirte más seguro
Aprender a confiar en ti mismo, sin dudar constantemente de tus decisiones.​
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Dejar de repasar una y otra vez lo que haces por miedo a equivocarte.​
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Creer por fin en ti. ​​
2
Dejar de fingir que estás bien
Sigues adelante, intentas sonreír, cumplir con todo… pero dentro algo se va rompiendo poco a poco. Otro días más.
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¿Te gustaría dejar de vivir en modo alerta, y volver a disfrutar?
4
...no tienes por qué hacerlo solo, puedo acompañarte en este proceso
Hola, soy Alejandro Almandoz
Soy psicólogo especializado en Terapias Humanistas, principalmente Terapia Focalizada en la Emoción.
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Si estás aquí, probablemente no estás pasando por un buen momento. Quizá te has sentido identificado con alguno de los puntos anteriores.
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Seguramente has intentado distintas cosas —distraerte, respirar, hacer deporte, pensar en positivo, exigirte más— pero nada parece ayudarte del todo.
Te sientes agotado, frustrado, en una lucha constante contigo mismo, y con la sensación de no saber por dónde empezar.
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También puede que no hayas probado nada aún, pero notas que hay algo dentro de ti que ya no puedes seguir ignorando y que te invita a buscar ayuda.
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En cualquiera de los casos, estás en el lugar adecuado.
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Acompaño a personas que como tú, viven con ansiedad, sienten que su mente no para y que la tensión se vuelve rutina, hasta que incluso las cosas que antes disfrutaban dejan de sentirse igual.
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Para mi, es un privilegio acompañar a quienes necesitan apoyo en el proceso para volver a sentir calma y claridad; en definitiva, para reencontrarse consigo mismos.
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Este es el camino que vengo a ofrecerte: un camino de vuelta a ti, para que puedas recuperar la confianza y las riendas de tu vida.
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Si sientes que es momento de empezar a cuidarte, aquí puedes ver cómo puedo acompañarte.
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No tienes por qué seguir haciéndolo solo. Hay un camino posible, y puedo acompañarte en él.​
Terapia individual adultos (+18 años).
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Mereces vivir y disfrutar, no solo sobrevivir cada día.
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Si quieres dar el primer paso para sentirte más en calma, aquí puedes conocer mejor cómo es el proceso de terapia.
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